Thói Quen & Kỷ Luật

Thói Quen – Viên Gạch Nhỏ Xây Nên Thành Công Lớn

Có những ngày mình tràn đầy động lực, sẵn sàng làm tất cả để thay đổi. Nhưng cũng có những ngày mình chỉ muốn nằm dài, trì hoãn mọi thứ và tự nhủ: "Thôi để mai làm cũng được." Và mình nhận ra, nếu chỉ dựa vào động lực, mình sẽ chẳng bao giờ đi xa được.

Thói quen giúp mình bắt đầu, nhưng kỷ luật mới giúp mình tiếp tục. Không phải lúc nào mình cũng có cảm hứng để học, để rèn luyện hay để làm những điều cần làm. Sẽ có những ngày mình chán nản, mệt mỏi, và muốn từ bỏ. Nhưng chính trong những khoảnh khắc đó, sự kỷ luật lên tiếng.

Mình từng tự hỏi:
💭 Liệu những vận động viên hàng đầu có luôn muốn dậy sớm để tập luyện?
💭 Liệu những người thành công có luôn hừng hực khí thế làm việc mỗi ngày?

Câu trả lời chắc chắn là không. Nhưng họ vẫn làm. Vì họ hiểu rằng, thành công không đến từ cảm hứng nhất thời, mà đến từ những hành động kiên trì lặp đi lặp lại, ngay cả khi họ không muốn.

Mình bắt đầu học cách kỷ luật bản thân. Không còn chờ đợi cảm hứng đến, không còn viện lý do "không có tâm trạng". Nếu đã đặt ra mục tiêu, dù có thế nào cũng phải hoàn thành. Mỗi lần vượt qua sự lười biếng, mình lại thấy bản thân mạnh mẽ hơn, tiến gần hơn đến phiên bản mà mình mong muốn trở thành.

Và mình hiểu rằng: Thay đổi không phải là chuyện của cảm xúc nhất thời, mà là sự cam kết dài hạn với chính mình. 🚀

Kỷ Luật – Sự Khác Biệt Giữa Người Thành Công Và Người Trì Hoãn

Mình từng nghĩ rằng để thay đổi bản thân, mình cần một động lực thật lớn – một sự kiện nào đó đủ mạnh mẽ để thúc đẩy mình hành động. Nhưng rồi mình nhận ra, động lực chỉ là tạm thời, còn thói quen mới là thứ quyết định mình sẽ trở thành ai trong tương lai.

Có một câu nói mà mình rất thích:

💡 “Chúng ta không quyết định số phận của mình. Chúng ta quyết định thói quen của mình, và thói quen đó sẽ định hình số phận của ta.”

Trước đây, mình hay so sánh bản thân với người khác, rồi tự hỏi: “Sao họ giỏi quá vậy?”, “Sao họ có thể làm được nhiều thứ đến thế?” Nhưng khi nhìn lại, mình nhận ra sự khác biệt nằm ở những điều nhỏ nhặt họ làm mỗi ngày. Nếu mỗi ngày mình dành chỉ 10-15 phút để học một kỹ năng mới, đọc vài trang sách, hay tập một thói quen tốt, sau một năm mình sẽ khác biệt đến mức chính mình cũng không nhận ra. Nhưng nếu mình cứ để mỗi ngày trôi qua mà không có một sự thay đổi nào, mình sẽ mãi ở vị trí cũ, hoặc tệ hơn, bị tụt lại phía sau.

🔥 Thành công không đến từ một bước nhảy vọt, mà đến từ những bước nhỏ lặp đi lặp lại mỗi ngày.

Mình bắt đầu tìm cách xây dựng những thói quen tốt, dù là nhỏ nhất. Và đây là những điều đã giúp mình:

✅ Bắt đầu từ điều nhỏ nhất
Mình từng đặt ra những mục tiêu quá lớn rồi nhanh chóng nản chí. Sau này, mình hiểu rằng điều quan trọng không phải là làm nhiều ngay từ đầu, mà là duy trì được nó. Mình bắt đầu bằng cách đọc 5 trang sách mỗi ngày, tập thể dục 5 phút, hoặc học một từ vựng mới. Dần dần, những điều nhỏ ấy trở thành một phần trong cuộc sống của mình.

✅ Gắn thói quen vào cuộc sống hiện tại
Nếu bạn muốn học tiếng Anh, hãy kết hợp nó với thói quen sẵn có. Ví dụ, mình nghe podcast khi đi xe buýt, nhẩm từ vựng khi đánh răng, hoặc xem video bằng tiếng Anh thay vì lướt TikTok vô nghĩa. Việc này giúp mình duy trì thói quen một cách tự nhiên mà không thấy áp lực.

✅ Tạo môi trường hỗ trợ
Môi trường ảnh hưởng đến hành động của mình nhiều hơn mình nghĩ. Mình muốn ăn uống lành mạnh hơn? Mình ngừng mua đồ ăn vặt. Mình muốn tập thể dục? Mình để giày thể thao ngay trước cửa để nhắc nhở bản thân. Khi xung quanh mình có những thứ khuyến khích thói quen tốt, mình sẽ ít phải đấu tranh với bản thân hơn.

✅ Theo dõi sự tiến bộ
Trước đây, mình dễ bị mất động lực vì không thấy kết quả ngay. Nhưng khi bắt đầu ghi lại quá trình của mình, mình thấy rõ những tiến bộ dù nhỏ nhất. Mỗi ngày hoàn thành một thói quen tốt, mình đánh dấu vào lịch. Khi nhìn thấy chuỗi ngày liên tục, mình không muốn phá vỡ nó. Chính những dấu tích nhỏ trên lịch đã giúp mình duy trì sự kỷ luật.

Mình hiểu rằng, thay đổi bản thân không phải là một cuộc đua nước rút – nó là một hành trình dài. Và điều quan trọng nhất mình học được chính là: Đừng chờ đến khi có động lực mới bắt đầu. Hãy bắt đầu trước, rồi động lực sẽ tự đến. 🚀

Trước đây, mình luôn nghĩ rằng mình bận rộn. Mình có rất nhiều việc phải làm: bài tập, công việc part-time, các hoạt động nhóm, rồi cả những lúc muốn dành thời gian cho bản thân. Nhưng cuối cùng, dù bận cả ngày, mình vẫn chẳng làm được gì thực sự hiệu quả.

Sau này, mình nhận ra một sự thật đáng sợ:

⏳ Chúng ta không thiếu thời gian, chúng ta chỉ đang lãng phí nó mà không nhận ra.

Một ngày có 24 giờ, nhưng nếu không biết sắp xếp hợp lý, thời gian cứ trôi qua trong vô thức. Mạng xã hội, phim ảnh, những cuộc trò chuyện kéo dài không cần thiết – tất cả những thứ đó đã ngốn rất nhiều thời gian của mình, và rồi mình lại than phiền rằng "Mình không có thời gian để phát triển bản thân."

Sau nhiều lần thất bại trong việc quản lý thời gian, mình bắt đầu áp dụng một số phương pháp, và chúng thực sự giúp mình thay đổi:

Quy tắc 80/20

Mình nhận ra rằng 80% kết quả đến từ 20% công việc quan trọng nhất. Trước đây, mình cứ mải lo làm những việc lặt vặt mà quên mất những thứ thực sự có tác động lớn. Từ khi tập trung vào những việc quan trọng, mình hoàn thành được nhiều hơn nhưng lại cảm thấy ít áp lực hơn.

Lên kế hoạch trước

Một trong những điều giúp mình bớt hoang mang mỗi sáng chính là viết ra 3 việc quan trọng nhất cần làm vào ngày hôm sau trước khi đi ngủ. Điều này giúp mình không còn rơi vào trạng thái "Hôm nay mình nên làm gì nhỉ?" rồi lại lãng phí thời gian chỉ để suy nghĩ.

Mình áp dụng phương pháp Pomodoro: làm việc tập trung 25 phút, nghỉ 5 phút. Cách này giúp mình duy trì sự tỉnh táo và hiệu suất cao hơn rất nhiều.

Ghi lại thời gian đã sử dụng

Một thói quen mới mà mình đang rèn luyện là ghi lại xem mình đã dành thời gian cho những việc gì vào cuối ngày. Khi nhìn lại, mình nhận ra có những khoảng thời gian trống mà trước đây mình không để ý

xây dựng mục tiêu cá nhân

Phương pháp Pomodoro

Lời Kết – Hành Trình Của Chính Bạn

Có thể ngay lúc này, bạn cảm thấy việc thay đổi bản thân quá khó khăn, quá xa vời. Nhưng hãy nhớ:

💡 Bạn không cần phải hoàn hảo ngay lập tức. Bạn chỉ cần bắt đầu.
🔥 Mỗi thói quen nhỏ bạn xây dựng hôm nay sẽ quyết định con người bạn của ngày mai.
🚀 Kỷ luật không phải là sự ép buộc – nó là một hành động yêu thương bản thân trong tương lai.

Vậy nên, bạn sẽ lựa chọn tiếp tục trì hoãn hay sẽ bắt đầu hành trình thay đổi từ hôm nay? ✨

Page updated

Google Sites

Report abuse